Aus welche Grund sollte man Obst und Gemüse täglich essen?

Aus welche Grund sollte man Obst und Gemüse täglich essen? ▶ Blinkenleds.deAlle wissen außergewöhnlich gut, dass man sich vitaminenreich ernähren muss, wenn man lange gesund bleiben möchte. Was bedeutet „gesund“? Vor allem soll an eher kalorienarme Produkte mit vielen Vitaminen auswählen, die für unsere Organismen empfehlenswert sind. In der Praxis bedeutet das, dass man auch viel Obst und Gemüse essen soll. Aus welchem Grund ist das so wichtig?

Vor allem soll man betonen, dass Obst sowie Gemüse kalorienarm und dazu noch äußerst sättigend sind. In der Praxis bedeutet das, dass diese Lebensmittel auch für abnehmende Personen gut geeignet sind.

Warum sind derartige Lebensmittel so kalorienarm? Diese Tatsache lässt sich ganz einfach erklären. Man soll nicht vergessen, dass Gemüse zu 75 – 95 % aus Wasser besteht. Es gibt offensichtlich auxh kalorienreiche Gemüse- uns Obstsorten, z.B. Mais, Avocado sowie Hülsenfrüchte. Dennoch sättigen diese Lebensmittel noch besser.

Häufig hört man, dass Gemüse und Obst ideale Fitmacher sind. Kein Wunder! Arttikel aus dieser Gruppe sind an Vitaminen und Mineralstoffen. Derartige Produkte sind eine wirklich wichtige Quelle für Vitamin C. Das bekannte Vitamin gibt es z.B. in Paprika, , Petersilie. Das ist jedoch nicht alles. Obst und Gemüse liefern außerdem andere Vitamine, darunter Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin A. Dazu kommen bedeutende Mineralstoffe z.B.: Kalium, Phosphor sowie Magnesium.

Vitamine sowie Mineralstoffe beeinflussen den menschlichen Stoffwechsel. Ferner unterstützen sie auch die optimale Entwicklung des Nervensystems. Calcium ist für den Aufbau von Zähnen und Wirbelsäule verantwortlich. Betacarotin (Vorstufe von dem bekannten Vitamin A) beeinflusst unser Sehvermögen. Man soll mindestens Portionen von Obst und Gemüse täglich essen! Das betrifft nicht nur Kinder, sondern auch erwachsene Personen.